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Comprendre le stress, ses origines et ses conséquences pour apprendre à le canaliser - Renforcer son efficacité personnelle en régulant le stress
1. Comprendre le stress - Définition du stress - Les causes du stress et ses conséquences - Le stress positif, source potentielle de motivation et de créativité - Le stress destructeur 2. Gérer le stress au quotidien - Repérer les signaux d'alarme - Faire un diagnostic de son niveau de stress - Utiliser la respiration - Se détendre par la relaxation - Maîtriser ses émotions 3. Réduire les causes du stress - Repérer les situations anxiogènes - Mieux s'organiser pour ne plus travailler dans l'urgence - Apprendre à s'affirmer et à imposer son autorité - Savoir dire non - Gérer les conflits 4. Renforcer son efficacité personnelle - Apprendre à vivre détendu - Penser positif - Développer sa confiance en soi
Coût de la formation : Consulter l'organisme
21 heures
À distance
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3d ingénierie systèmes - 3dis
09 83 52 20 95
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