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Ce que vous apprendrez : Comment se relaxer facilement et rapidement pour vous et vos patients. La partie théorique permet de comprendre le fonctionnement de la relaxation. La partie pratique permet de profiter des séances de relaxation et apprend à les animer. La théorie : Les fondements de la relaxation : la sophrologie, le training autogène de Schultz, la méthode Jacobson.Le fonctionnement de la sophro relaxation : les bienfaits sur le fonctionnement physiologie et la psychologie.La gestion du stress et des émotions grâce à la relaxation.Comment se relaxer facilement, les techniques de relaxation flash ou minuteL'animation d'une séance de relaxation : mettre en place des séances de sophro relaxation en relation avec sa pratique professionnelle ou personnelle ; le contenu, la durée, l'objectif des séances de relaxation La pratique : Les différentes postures en sophro relaxation : debout, en position couchée, et assise.La relaxation en mouvement.La respiration et ses effets sur le corps et l'esprit.La libération des tensions et des émotions.Le développement des capacités mentales : la concentration, mémorisation, la détente mentale et physique, l'activation du positif.
LE PROGRAMME : Matin etaprès-midi Jour 1 : Détente du corps et respiration Jour 2 : Gestion du stress et de l'anxiété Jour 3 : Prendre du recul et lâcher prise Besoin de calme et de sécurité Jour 4 : Renforcer la confiance en soi et augmenter l'estime de soiVivre le positif du moment présent Jour 5 : Gestion de la douleurGestion du sommeil Moyens pédagogiques et techniques prévus : Se compose de 25% de théorie et 75% de pratique La formation est d'autant plus complète grâce aux démonstrations pratiques sur les participants. Tous les stagiaires pratiquent au moins 1 fois chacune des techniques. Pour toute technique, la formatrice explique en détail puis effectue une démonstration. Puis les participants seront en binôme afin de pratiquer la technique.
Coût de la formation : Consulter l'organisme
35 heures
En centre
Consulter l'organisme de formation
Cabinet de Sophrologie Hypnose (TROLONG Aurélie Fabienne Yolande)
0629237402